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90%的疾病都源自腹部!1分钟揉小腹神奇自疗法

来源:R生活台 2020-06-06 01:11:40
你是否被便祕、水肿、身体疲倦等问题困扰 ?其实 90%的人都不知道, 这些疾病的根源出自于自己的腹部不健康 !首先让我们从轻度的自我检视开始,
请读者们将符合自身情况的项目打勾。 身体常常感到严重倦怠,而且被肩颈痠痛、腰痛问题困扰。
□ 比过去更容易发胖,而且很难瘦下来,似乎有代谢症候群的现象。
□ 小腹凸出,外表看起来比实际体重还要胖。
□ 肠道稍微受到刺激便会腹泻。
□ 容易便祕。
□ 严重水肿。
□ 刚起床时往往感到体况欠佳。
上述项目当中是否有与各位相符的部分呢 ?这些症状乃是内脏疲劳者共同的代表性症状,或许有不少人都符合其中 2 至 3个项目呢 !对于有这种困扰的人,严重的身体不适具有发展成疾病的风险。换言之,我希望这本书能够给予帮助,因为我们不应该对身体不适的症状置之不理,毕竟 尽早展开腹部的保养,便能获得难以估计的巨大益处
现代可说是一个腹部蓄积有满满压力的时代,事实上,在前来我的整体院接受治疗的患者当中,有 90%的人腹部都不健康,这些问题也与疼痛乃至身体痠痛 有着千丝万缕的关联。我也发现一个极为严重的现象,就是 在这些患者当中,很少有人察觉到自己的腹部健康有问题,而知道自己的症状起因于腹部的人更是趋近于零。
我并不是在危言耸听,但是当人们终于发现这些问题时,状况皆已经棘手到处理起来相当困难了, 同理可证,身体的问题以及疾病也是如此。相信在各位的生活周遭也有不少人突然罹患疾病,乃至于住院接受治疗的经验, 换言之,「看不见的问题才是真正严重的问题」。
举例来说,无法避免地,每个人的周遭环境皆存在有不计其数的压力源,诸如残留于食物上的农药、添加物、酒精、咖啡因、二手烟、空气汙染、乾燥、湿气、冷空气⋯⋯等等,此外日常生活当中亦充满了愤怒、悲伤、担忧、不安、后悔⋯⋯等情感方面的负担。
常常听到有人说:「苦往肚里吞」,而就像是这句话的暗示一般,腹部负责承受了所有来自外界的压力,而像是上面一样条列式地列举出所有项目后,各位是否发现其中有不少项目与自己相符合呢? 
虽说如此,平常完全没有意识到这些症状也是理所当然的事,因为这样才会有高达 90%的人都没有发觉自己有腹部相关的疾病。其实解决的重点就在于早期发现、早期治疗,毕竟我们难以与看不见的敌人战斗, 但若能知道自己的问题所在,对症下药来解决就会变得较为轻鬆了。理所当然地,此时对于这些症状的恐 惧感将会大幅减轻,同时亦能知悉其弱点,在应对上会较为轻鬆。
腹部出问题,会连带影响我们身体各部位产生状况,因此我才希望读者们能清楚知道腹部健康的重要性,早期掌握好这些风险,对症下药预防或治疗,就能让自己的身体更健康。
健康格言2
腹部健康出问题,会危害到各个器官并引发疾病风险,因此我们 要尽早强健腹部的力量,降低发生疾病的机率。
每日1分钟!揉揉小腹的神奇自癒疗法
按摩方式

◎ 所需时间:1∼2分钟
按压腹部时,配合「呼、 呼、呼」地小口吐气,并在吸 气后移往下一个部位,如此一 来效果就会倍增。进行第4步骤时,双手的食指、中指、无名指处于叠在一起的状态,而小指则自然地搭在无名指旁边,无需出力,然后以双手 的第1指节轻陷入腹部,但不会感到过于疼痛为基本强度,进行时感觉就像是在轻轻地摇晃腹部内部。
Note:进行此动作时,掌握重点是「快速摩擦、出力将腹部往上推」,配合呼气与吸气来移动位置。

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